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怀孕后尽量不要吃这顿饭，会有两大坏处，对自己和宝宝都没啥好处
信息编号： 24480 发布时间： 22-08-27 有效期：长期有效举报

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文丨福林妈咪

每个孕妈在孕期最控制不了的一件事情就是体重了吧，本来想着多吃点没关系，反正肚子里的小宝宝需要营养，但生完孩子才发现，肉全吃到了自己身上。

小美就是这样的一个孕妈，每顿都吃很多，因为怀孕所以饿得比较快，一般情况下一天都是四顿饭。这都不算什么，小美还经常性的吃夜宵，虽说夜宵吃的没有正餐多，但也是会长肉的。

刚开始的时候，小美没有意识到这样吃有问题，再加上她本身比较瘦，在吃上面就一直很放肆，结果等到快要生产的时候，吃胖了三十多斤。后来生产的时候，医生就说幸亏能够顺产，不然剖腹产不知道要拉多少层。

正常的一日三餐是能够补充每日所需要的营养的，如果实在是饿的话，下午加顿餐也是无可厚非的，但是晚上那顿夜宵尽量不要吃，因为孕妈吃夜宵真的是弊大于利。

孕妇晚上吃夜宵都有哪些危害呢？

1、吃夜宵不利于孕妈和胎儿休息

晚上是人体正常休息的时间，吃的太多免不了会影响孕妈和胎儿的休息。因为在睡前吃宵夜免不了会增加肠胃的负担，肠胃得不到正常的休息，那孕妈和胎儿自然就休息不好。

再者说，很多孕妈晚上本就睡眠质量不佳，再加上宵夜的催化，就更加得不到良好的休息了。睡得好不好对孕妈和宝宝来说都很重要，尤其是胎儿，如果睡眠质量不佳，是会影响胎儿大脑发育的。

2、吃夜宵会增加孕妈的体重，增加生产的风险

平日想减肥的话，都会减少晚上的饭量，这是因为一到晚上，人体的新陈代谢就会下降，热量消耗的少，脂肪就会慢慢堆积起来，也就是变胖。吃的多，胖的多，而且重要的一点是：即使是生产完，很难一时之间瘦下去。

除此之外，吃胖还会增加生产的风险，孕妈吃的多，胎儿吸收的多，体积变大，就会增加难产和剖腹产率。很多医生都会建议孕妈健康饮食，均衡饮食，适量运动也不是没有道理的。

现在知道孕期嘴馋吃夜宵的坏处了吧，以后尽量不要吃夜宵了，保持身材不比多吃这一顿饭更重要吗？

你孕期经常吃夜宵吗？